TULOSSA • PALUU KEHOON -MINIKURSSI
Kun kehon oireet vievät liikaa huomiota
Paluu kehoon on tuleva minikurssi sinulle, jos huomaat välillä jääväsi miettimään, mitä kehossasi tapahtuu ja mitä sille pitäisi tehdä.
Saat ensimmäisten joukossa tiedon, kun minikurssi avautuu.
Ennakkolistalle liittyminen ei sido sinua ostamaan kurssia.
Ehkä tunnistat tämän
Huomaat jääväsi pohtimaan jotain kehollista tuntemusta tavallista enemmän.
Mistä tämä johtuu? Onko kaikki kunnossa? Pitäisikö minun tehdä tälle jotain?
Tai ehkä huomaat kuormituksen vasta silloin, kun olo on jo selvästi muuttunut.
Paluu kehoon -kurssilla opetellaan tunnistamaan näitä tilanteita aikaisemmin ja ymmärtämään paremmin, mitä kehossa, mielessä, huomiossa ja omassa toiminnassa silloin tapahtuu.
Tarkoitus ei ole opetella rauhoittamaan kehoa joka kerta, kun siinä tuntuu jotain.
Tarkoitus on, että tunnistaisit paremmin oman tapasi reagoida ja tietäisit paremmin, mitä voit tehdä silloin, kun olo muuttuu vaikeaksi.
Paluu kehoon etenee kolmessa vaiheessa:
Â
Huomaa → Ymmärrä → Vastaa
Â
Jos aihe tuntuu tutulta, voit liittyä ennakkolistalle. Saat ensimmäisten joukossa tiedon, kun kurssi avautuu.
Huomaa
Opit tunnistamaan aikaisemmin, mitä sinussa tapahtuu ja millaisia omat kuormituksen merkkisi ovat.Â
Ymmärrä
Hahmotat paremmin, mitä kehollisen tuntemuksen ympärillä tapahtuu kehossa, mielessä, huomiossa ja omassa toiminnassa.
Vastaa
Opit pohtimaan, mitä juuri siinä tilanteessa voisi olla hyvä tehdä sen sijaan, että yrittäisit aina ensimmäisenä saada olon pois.
TULOSSA • PALUU KEHOON -MINIKURSSI
Tavoitteena ei ole, että osaisit hallita kehoasi täydellisesti.
Enemmänkin se, että ymmärtäisit paremmin, mitä sinussa tapahtuu, huomaisit tilanteita hieman aikaisemmin ja tietäisit paremmin, miten voit toimia niiden kanssa.
Jos aihe tuntuu tutulta, voit liittyä Paluu kehoon -ennakkolistalle.
Saat ensimmäisten joukossa tiedon, kun minikurssi avautuu.
Ennakkolistalle liittyminen ei sido sinua ostamaan kurssia.
