paluu kehoon -kirje
Pieni hetki itsellesi, myös arjen keskellä
Ymmärrä kehoasi, tunnista kuormitusta ja löydä omaan arkeesi sopivia keinoja palautumiseen.
Oletko huomannut, että ajatukset jatkavat pyörimistään, vaikka haluaisit jo rauhoittua? Keho tuntuu jännittyneeltä, uni ei aina virkistä tai huomaat jatkavasi tekemistä silloinkin, kun voimat alkavat olla vähissä.
Joskus kuormituksesta tulee niin tavallinen osa arkea, ettei omaa väsymystä tai jatkuvaa valmiustilaa enää oikein tunnista.
Siksi haluan jakaa kanssasi tietoa, ajatuksia ja käytännön harjoituksia, jotka auttavat ymmärtämään omaa oloa ja huolehtimaan hyvinvoinnista myös tavallisen arjen keskellä.
Aloita maksuttomalla itsearvioinnilla
Käykö kehosi ylikierroksilla?
Olen koonnut 20 kysymyksen itsearvioinnin, jonka avulla voit tarkastella, miten stressi, kuormitus ja ylivireys saattavat näkyä juuri sinun kehossasi ja arjessasi.
Itsearviointi voi auttaa sinua tunnistamaan asioita, joihin et ehkä ole aiemmin kiinnittänyt huomiota.
Saat sen maksutta sähköpostiisi liittyessäsi Paluu kehoon -kirjeen tilaajaksi.
Lähetä minulle itsearviointiMitä saat Paluu kehoon -kirjeestä?
Haluan tehdä kehon ja mielen yhteydestä, hermoston toiminnasta ja palautumisesta helpommin ymmärrettävää ja jakaa tietoa, jota voit oikeasti hyödyntää omassa elämässäsi.
Kirjeissäni jaan sinulle:
Käytännön harjoituksia
Lyhyitä harjoituksia, joiden avulla voit tutustua oman kehosi reaktioihin, harjoitella vireystilan säätelyä ja tukea palautumistasi.
Ymmärrystä kehosta ja kuormituksesta
Tietoa siitä, miten stressi, ajatukset, tunteet ja elämänkokemukset voivat vaikuttaa keholliseen kokemukseen ja hyvinvointiin.
Ajatuksia ja kokemuksia
Omia havaintojani ja oivalluksiani vuosien varrelta, niin psykofyysisenä fysioterapeuttina kuin ihan tavallisena ihmisenä. Kaikkea ei tarvitse opetella kantapään kautta.
Ajankohtaisia kuulumisia
Kuulet ensimmäisten joukossa tulevista kursseista, tapahtumista, palveluista ja muista Kehon Soinnun kuulumisista.
Haluaisitko ymmärtää kehoasi ja omaa kuormitustasi paremmin?
Sinun ei tarvitse muuttaa koko arkeasi voidaksesi huolehtia itsestäsi paremmin. Joskus jo pieni oivallus tai uusi tapa suhtautua omaan oloon voi olla merkityksellinen.
Liity Paluu kehoon -kirjeen tilaajaksi ja saat heti alkuun maksuttoman 20 kysymyksen itsearvioinnin, joka auttaa sinua tunnistamaan, käykö kehosi ylikierroksilla.
Sen jälkeen saat minulta silloin tällöin ajatuksia, tutkittua tietoa ja käytännön harjoituksia kehon ja mielen hyvinvoinnin tueksi.
Saat Paluu kehoon -kirjeitä ja tietoa Kehon Soinnun palveluista. Voit perua tilauksen milloin tahansa.
